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枕头一边高一边低怎么使用
补充说明：枕头一边高一边低怎么使用
a******W 2022-03-26 23:17
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精选回答(1)
枕头一边高一边低的使用可以通过枕头高度调整、睡姿调整、习惯养成等治疗措施来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.枕头高度调整
选择一个合适的枕头高度，使头部、颈部和脊椎保持一条直线。正确的枕头高度有助于支撑颈椎，减少睡眠时姿势不当引起的不适感。
2.睡姿调整
睡觉时尽量保持同一侧卧位，避免频繁翻身导致枕头高低不一致。同侧卧位有利于维持身体平衡，减轻对内脏器官的压力，提高睡眠质量。
3.习惯养成
睡前检查枕头的高度是否均匀，保证两侧高度一致后再入睡。定期更换枕头，避免因长期使用而出现偏高的现象，影响睡眠健康。
需要注意的是，在使用过程中要避免过度依赖枕头的高度差来改变睡姿，以免引起不良后果。同时还要注意个人卫生，经常清洗枕套，避免细菌滋生。
2024-02-27 16:17
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
