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莲子花生大枣山药枸杞煮粥有哪些的功效
补充说明：莲子花生大枣山药枸杞煮粥有哪些的功效
a******W 2022-03-26 23:17
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医生回答(1)
莲子花生大枣山药枸杞煮粥具有补气养血、健脾养胃、滋补肝肾、益智健脑、安神助眠等功效作用。由于上述食物和食材具有一定的滋补作用，若长期过量食用可能会引起上火，因此建议在医生指导下进行食用。
1.补气养血
由于莲子具有补中益气的作用，能够促进气血运行，从而达到补气养血的目的。适用于治疗因气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。可将莲子与其他食材一起煮成粥食用。
2.健脾养胃
莲子能入脾经和肾经，起到健脾止泻的效果，因此可以改善脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等不适症状。对于存在脾胃虚弱的人群而言，适当摄入莲子粥，有利于辅助调理脾胃功能。
3.滋补肝肾
因为莲子具有滋养肝肾阴精的作用，而肝肾阴精充足则可使头发得到滋养，避免脱发的发生。对于经常熬夜导致肝肾阴虚引起脱发的患者有一定的缓解效果。平时可以用莲子搭配黑芝麻熬制食用。
4.益智健脑
莲子含有丰富的磷脂及多种微量元素，这些物质对大脑细胞发育有益，有助于提高记忆力。适量进食莲子制成的食物如莲子羹，可在一定程度上增强记忆能力。但不宜过量食用以防肥胖等问题发生。
5.安神助眠
莲子具有镇静催眠的作用，其含有的生物碱类成分能够调节中枢神经系统，使人感到放松和平静。对于失眠多梦、焦虑不安者，睡前适量饮用莲子汤可帮助改善睡眠质量。需注意的是，本品属于食疗方，若失眠情况较重，则需要及时就医处理。
上述提及的所有食物均需要适量食用，以免引起腹胀、腹泻等胃肠不适症状。此外，在服用莲子时还需注意观察有无过敏反应，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不适现象。
2024-03-11 18:22
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