发病时间：不清楚
怎么正确陪伴焦虑症的人
补充说明：怎么正确陪伴焦虑症的人
a******W 2022-03-26 23:17
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
正确陪伴焦虑症患者可以采取心理咨询、认知行为疗法、放松训练、正念冥想、社交技巧训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理师面对面交流，让患者有机会倾诉内心困扰并接受指导。此方法有助于减轻由压力引起之焦虑，并提高对自身及周围环境之认识；且可促进人际交往能力提升。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经验丰富的临床心理学家引导，在一系列会话中帮助个体识别并改变导致其焦虑的想法模式。此疗法侧重于解决特定的认知偏见，旨在减少因错误观念而加剧的焦虑感。对于存在明确触发因素所致焦虑者效果显著。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法等技术，在安静环境中每日练习数次以培养身体应对紧张状态时的反应。这些策略有助于恢复自主神经系统平衡，并缓解由于应激引起的生理反应如心悸或气促。适合任何类型的焦虑情形下使用。
4.正念冥想
正念冥想涉及专注于当下时刻而不评判其的好坏，可通过手机应用或参加团体课程来学习实践。研究表明，经常练习正念能增强情绪弹性，并改善心理健康状况。对于处理日常生活中所带来压力相关焦虑非常有帮助。
5.社交技巧训练
社交技巧训练通常由专业人士组织小组活动或一对一辅导，旨在教导参与者有效沟通、建立信任以及处理冲突等基本技能。这类培训有助于改善人际关系质量，并减少因为社交不适而导致的焦虑感受。针对社交恐惧或其他形式社交障碍具有积极作用。
在陪伴焦虑症患者的过程中，保持耐心和理解是非常重要的。同时，建议给予患者足够的空间和时间去面对和处理自己的情绪，避免过度干涉或批评。
2024-03-07 02:30
举报相关问题
向医生提问
焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
人参固本口服液
滋阴益气，固本培元。用于阴虚气弱，虚劳咳嗽，心悸气短，骨蒸潮热，腰酸耳鸣，大便干燥。
健康问答
