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菠菜和苹果打汁的功效
补充说明：菠菜和苹果打汁的功效
a******W 2022-03-26 23:17
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菠菜与苹果搭配打汁，可为日常补充膳食纤维、维生素和钾等营养，对维持肠道蠕动和日常营养均衡有一定帮助，但并非治疗疾病的手段。菠菜富含叶酸和铁，苹果提供果胶与维生素，混合饮用口感清爽，适合作为蔬果摄入的补充方式。需注意菠菜含草酸，建议焯水后再打汁，以减少对矿物质吸收的影响；苹果含糖，血糖偏高者应适量饮用。个体消化能力不同，饮用后如有不适可调整比例，日常饮食仍需多样化。
2026-04-14 17:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
