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每天吃一粒维生素e好吗？
补充说明：每天吃一粒维生素e好吗？
a******W 2022-03-26 23:22
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医生回答(1)
对于缺乏维生素E或存在特定需求的人群，适量摄入每日一粒维生素E是有益的。
因为维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，能够帮助减少细胞氧化应激，从而起到保护细胞免受损害的作用。适当补充可预防或减轻由自由基引起的疾病。
对于正常人群且不存在任何健康问题，则不建议额外补充维生素E。
在考虑补充维生素E或其他保健品时，应确保其来源可靠，并遵循推荐剂量以避免潜在风险。
2024-03-29 20:28
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
