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晚上8点做完有氧运动以后过一小时喝水好么？
补充说明：晚上8点做完有氧运动以后过一小时喝水好么？
a******W 2022-03-26 23:22
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
晚上8点做有氧运动后，可以适量喝水。
晚上8点做有氧运动时，体内新陈代谢加快，出汗增多会导致水分流失，适量补水有助于维持身体水平衡，促进新陈代谢。但如果大量饮水可能会加重肾脏负担，引起水肿等问题。
如果在运动过程中感到口渴，应该及时补充水分，以免脱水。每次补充水量不宜过多，以免影响消化吸收或导致胃部不适。
建议在运动前后适当补充水分，并注意观察身体反应，避免过度疲劳或受伤。同时还要注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，以支持身体健康。
2024-03-11 22:49
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
多发人群：青少年
典型症状： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
临床检查： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
治疗费用：市三甲医院约1000---3000元
