发病时间：不清楚
脑子注意力不集中，控制不住总是胡思乱想
补充说明：脑子注意力不集中，控制不住总是胡思乱想
a******W 2022-03-26 23:20
我要咨询
精选回答(1)
脑子注意力不集中，控制不住总是胡思乱想的症状可以采取心理咨询、认知行为疗法、脑电生物反馈疗法、神经营养药物治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排会面，在安全、保密的环境中，由专业心理医生与患者面对面交流，探讨其思维紊乱的问题及其原因。此方法有助于个体识别并改变不良思维模式，减轻焦虑感，提高专注力。适合处理因情绪困扰导致的注意力分散。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专家提供，涉及一系列会议，在这些会议上，个体学习识别和挑战消极思维模式，并采用积极策略来管理注意力问题。此疗法侧重于改变个体对内部或外部刺激的认知反应，减少因错误观念引起的注意力分散。对于缓解由于不良认知导致的注意力不集中具有积极作用。
3.脑电生物反馈疗法
脑电生物反馈是一种无创技术，利用电脑监测大脑活动，并给予实时反馈，帮助个体学会控制大脑电信号，从而改善注意力缺陷。该技术通过增强大脑神经系统的可塑性来增强注意力控制能力。适用于改善由大脑功能异常引起的注意力障碍。
4.神经营养药物治疗
神经营养药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂等，需在医师指导下使用。这类药物能调节大脑内神经递质平衡，改善大脑功能状态。上述药物能够增加突触间隙中神经递质浓度，促进信息传递，提高大脑工作效率。对于改善注意力不集中的状况有益处。
除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试放松技巧如深呼吸练习以减轻压力，也有助于提升注意力集中度。饮食方面，可适当食用富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼，补充营养素支持大脑健康。
2025-05-12 21:26
举报相关问题
向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
富马酸喹硫平片
各型精神分裂症。本品不仅对精神分裂症阳性症状有效，对阴性症状也有一定效果。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状如抑郁、焦虑及认知缺陷症状。
深呼吸训练器
暂无数据
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
