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一岁半宝宝身高体重不达标怎么办吃什么长得快
补充说明：一岁半宝宝身高体重不达标怎么办吃什么长得快
a******W 2022-03-26 23:31
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一岁半宝宝身高体重不达标可以考虑增加蛋白质类食物、维生素D强化食品、铁质丰富的食物、益生菌饮品、高钙食物等营养丰富的食品摄入，以助于生长发育，但需要注意的是，食物并不能直接治疗生长发育问题。
1.蛋白质类食物
蛋白质类食物包括牛奶、鸡蛋等，可以促进生长发育。摄入足够的蛋白质有助于维持身体组织的健康和生长发育，但不宜过量，以免增加肾脏负担。
2.维生素D强化食品
维生素D强化食品如配方奶粉或特定维生素补充剂可确保每日所需的维生素D摄入量。维他命D对骨骼健康至关重要，在户外活动不足时尤为关键。但注意不要超过推荐剂量以避免中毒风险。
3.铁质丰富的食物
铁质丰富的食物有红肉、菠菜等，能够预防缺铁性贫血。铁是血红蛋白合成的重要元素，缺乏可能导致贫血等问题。但在补铁的同时需注意避免与其他抑制铁吸收的食物同食。
4.益生菌饮品
益生菌饮品如酸奶、发酵乳可以帮助改善肠道微生态环境，进而影响营养物质的吸收利用。适当的益生菌摄入有利于促进消化系统健康，但并非长高的必要条件。选择产品时要注意查看配料表及保质期信息。
5.高钙食物
高钙食物如奶制品、豆制品富含钙质，对于骨骼发育有益。钙是构成骨骼的基础元素之一，充足的钙摄入有助于支持正常的生长速度。但是要避免过度摄入以防肾结石的发生。
建议定期监测孩子的身高和体重，以便及时发现任何生长问题。此外，保证孩子均衡饮食，适量运动也是促进健康成长的关键因素。
2024-04-14 05:37
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
