燕麦葡萄干

李岗锋 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

燕麦葡萄干是由燕麦和葡萄干制成的一种食品，营养丰富，含有多种人体所需的营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以辅助预防便秘、辅助保护血管、辅助减肥等。

1、补充营养物质

燕麦含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，葡萄干含有葡萄糖、果糖、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分。两者一起食用，可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。

2、辅助预防便秘

燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有辅助预防便秘的作用。

3、辅助保护血管

燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分，可以软化血管，降低血液中的甘油三酯和胆固醇，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。葡萄干中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，可以促进血液循环，在一定程度上可以辅助保护血管。

4、辅助减肥

燕麦葡萄干中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的作用。

5、辅助预防骨质疏松

燕麦葡萄干中含有丰富的钙元素，适量食用可以补充身体所需要的钙元素，具有辅助预防骨质疏松的作用。

需要注意的是，燕麦葡萄干中的糖分含量比较高，糖尿病患者要避免食用，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。另外，对燕麦和葡萄干过敏的人群也要避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。