发病时间：不清楚
高中孩子压力大怎么办？
补充说明：高中孩子压力大怎么办？
a******W 2022-03-27 21:42
我要咨询
精选回答(1)
高中孩子压力大可以采取心理咨询、放松训练、运动疗法、饮食疗法、植物疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的心理支持和治疗。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理师进行面对面交流、电话咨询等方式开展。旨在帮助学生识别并管理压力源。此方法有助于提高个体应对压力的能力，减少因压力过大导致的心理不适。适合高中生群体，可有效缓解学习带来的压力。
2.放松训练
采用深呼吸法、渐进性肌肉松弛术等技巧，在安静环境中每天练习数次。建议持续至少30分钟。这些训练可以帮助学生从生理上减轻紧张感，促进身心放松。对于缓解由学业负担引起的焦虑状态有积极作用。
3.运动疗法
鼓励孩子参加规律性的体育活动如跑步、游泳等；可根据个人喜好选择项目并制定计划执行。科学研究表明，适量运动能够促进大脑分泌内啡肽等物质以改善情绪状态，并且长期坚持还有助于形成健康的生活习惯从而降低患病风险。
除了上述措施外，保证充足的睡眠时间也是减轻高中生压力的重要手段之一。建议高中生保持每晚8小时左右的睡眠时间，以支持身体和大脑的最佳功能表现。
2024-03-02 16:13
举报相关问题
向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
深呼吸训练器
暂无数据
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
