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小孩子怎么补充维生素C
补充说明：小孩子怎么补充维生素C
a******W 2022-03-27 21:43
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医生回答(1)
小孩子补充维生素C可以采取饮食调整、维生素C补充剂、日光浴等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调整
通过增加富含维生素C的食物摄入量来提高体内维生素C水平，如柑橘类水果、草莓、菠菜等。食物中的天然维生素C对机体更为友好，可促进铁吸收并辅助伤口愈合。
2.维生素C补充剂
选择合适的维生素C补充剂，按推荐剂量服用，以满足日常需要。补充剂形式的维生素C提供稳定且易于管理的摄取途径，适合弥补饮食不足。
3.日光浴
适量的日晒能够促进皮肤产生维生素D，进而合成内源性维生素C。内源性维生素C对于维持身体健康至关重要，适当晒太阳有助于提升其浓度。
维生素C是人体必需的重要营养素，在儿童生长发育过程中起着关键作用。家长应注意合理搭配孩子的饮食，避免偏食挑食，保证营养均衡。同时关注孩子是否有特殊的饮食限制或过敏史，以免因不当摄入导致不良后果。
2024-04-01 15:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
