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运动完身体发冷怎么办？
补充说明：运动完身体发冷怎么办？
a******W 2022-03-27 21:39
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精选回答(1)
运动完身体发冷可以采取适当休息、补充衣物、热敷、温水浸泡等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.适当休息
运动后身体发冷可能是由于肌肉疲劳导致血液循环不畅所致，此时应停止运动并休息。适当休息有助于缓解肌肉疲劳，促进血液循环，从而改善身体发冷的症状。
2.补充衣物
如果感觉寒冷，可以通过增加衣物来保暖。因为运动时会出汗，所以需要及时更换干燥的衣服，以免着凉感冒。
3.热敷
热敷是将热水袋或暖宝宝贴在受冷部位，每次15-30分钟，每日多次。热敷可以促进局部血液循环，缓解因运动引起的肌肉酸痛和身体不适感。
4.温水浸泡
温水浸泡是指使用38-40℃的温水对全身或局部进行浸润式洗澡的方法，时间控制在15-30分钟。此方法能够促进血液循环，加速新陈代谢，缓解运动后的疲劳和不适感，同时提高机体免疫力。
建议患者平时注意做好保暖工作，尤其是在冬季，外出时可佩戴围巾、手套等物品，以免受到寒风侵袭。
2024-02-09 16:46
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