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下午睡觉对身体有什么影响
补充说明：下午睡觉对身体有什么影响
a******W 2022-03-27 21:35
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下午睡觉可能会导致睡眠障碍、工作效率降低、肥胖、记忆力减退和心脑血管疾病风险增加。
1.睡眠障碍
睡前午后小憩可能会导致生物钟紊乱，进而引起失眠、多梦等睡眠障碍。长期如此会导致睡眠质量下降，白天感到疲乏，注意力不集中，从而影响工作和生活。
2.工作效率降低
午睡后人体处于休息状态，若此时进行工作易出现精神萎靡的情况，从而降低工作效率。该现象可能导致患者无法按时完成任务，甚至会出现拖延症的现象发生。
3.肥胖
由于中午摄入的食物热量较高且活动量较少，此时午睡会使得机体消耗减少，从而转化为脂肪堆积引起肥胖的发生。肥胖可导致患心血管疾病的风险增加，如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等。
4.记忆力减退
午睡时大脑皮层受到抑制，如果经常在下午睡觉可能会影响记忆功能，导致记忆力减退。长期记忆力减退可能会影响日常生活中的学习和工作任务，严重者还可能出现认知障碍等问题。
5.心脑血管疾病风险增加
长时间的午睡会使血液循环减慢，容易诱发或加重心脑血管疾病的症状。心脑血管疾病患者在下午睡觉时，其风险进一步增大，可能导致病情恶化，甚至危及生命。
建议保持规律作息，避免过度疲劳，以减少下午睡觉带来的不良影响。如有不适，应及时就医。
2024-02-18 11:31
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