发病时间：不清楚
看到异性会紧张，不敢和异性接触怎么办？急
补充说明：看到异性会紧张，不敢和异性接触怎么办？急
a******W 2022-03-27 21:41
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精选回答(1)
看到异性会紧张，不敢和异性接触可以考虑心理咨询、社交技巧训练、暴露疗法、认知行为疗法、放松训练等治疗方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排面对面会谈，在专业心理医生指导下探讨个人情感体验、应对策略及恐惧源，逐渐减少对异性的回避。心理咨询有助于个体识别并改变因社交焦虑导致的回避行为，提高自信；对于异性接触引起的紧张感有积极效果。
2.社交技巧训练
由专业人士设计一系列角色扮演练习，旨在改善人际交往能力，通常需要多次实践才能见效。此方法可帮助个体逐步克服面对异性时的心理障碍，并学会有效沟通；从而减少紧张感。
3.暴露疗法
将患者置于他们害怕的情境中，例如与陌生人交谈或参加社交活动，逐渐增加暴露程度以减轻不适反应。长期研究证明该方法能有效地减少社交恐惧症患者的焦虑水平；对于异性接触产生的紧张感也有一定作用。
4.认知行为疗法
采用一系列技术和策略来挑战消极思维模式，并学习更实际地看待社交情境，通常需数周时间完成疗程。该方法侧重于改变个体关于异性互动的错误观念以及由此引发的情绪反应；有助于缓解面对异性时的紧张感受。
5.放松训练
包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技术，在日常生活中随时练习以增强身体应对压力的能力。这些技巧有助于降低身体对社交场合的生理反应，从而减少面对异性时的紧张感。
建议尝试网络交友平台，从虚拟环境开始建立联系，逐渐过渡到现实世界中的交流。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食和规律运动，有利于情绪调节和自我感觉的提升。
2024-01-14 19:39
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
