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小腿肌肉酸痛还能继续锻炼吗
补充说明：小腿肌肉酸痛还能继续锻炼吗
a******W 2022-03-27 21:41
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小腿肌肉酸痛时应停止度训练，但可以进行低强度活动促进血液循环。
当小腿肌肉出现酸痛症状时，主要是由于剧烈运动导致局部乳酸代谢障碍，此时不宜再进行度训练以免加重肌肉负担，诱发疼痛。适当的低强度活动有助于促进乳酸代谢，缓解肌肉酸痛的症状。
如果患者在锻炼后立即出现小腿肌肉酸痛，且伴有肿胀、发热等症状，则可能是肌肉拉伤或肌腱炎等疾病所致，需要及时就医以评估是否能够继续锻炼。
在出现小腿肌肉酸痛的情况下，应注意休息，避免过度使用受影响的肌肉群，以防加重不适感。同时注意保持良好的睡眠质量，也有助于身体恢复。
2024-03-25 14:34
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多发人群：所有人群
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