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晚上喝茶叶好吗？
补充说明：晚上喝茶叶好吗？
a******W 2022-03-27 21:37
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精选回答(1)
晚上喝茶不好，因为茶中的咖啡因会刺激中枢神经系统，引起失眠。
晚上喝茶叶可能导致失眠和其他睡眠障碍，主要是由于茶叶中含有的咖啡因作用于中枢神经系统，提高神经细胞的活性，使得大脑皮层处于一种较为兴奋的状态，难以入眠。长期如此会导致生物钟紊乱，进而影响正常的作息时间，严重时甚至会出现焦虑、抑郁等情况。
除了咖啡因外，茶叶中的鞣酸也可能影响铁的吸收，因此对于贫血患者来说，晚上喝茶可能加重病情。
在晚上，尤其是睡前几个小时内，建议避免摄入任何含有咖啡因的食物或饮料，以确保获得充足的休息。
2024-03-25 14:58
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