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晚上喝茶叶对身体好吗
补充说明：晚上喝茶叶对身体好吗
2024-05-31 17:06
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晚上适量饮用茶叶对身体是有好处的，但过量摄入则可能影响睡眠质量。因此，在选择喝茶的时间和数量时应考虑个人情况。
晚上适量饮茶可以促进血液循环、降低血脂等作用，有助于改善睡眠质量。但是，如果在睡前大量摄入茶叶中的咖啡因和其他刺激性物质，则可能导致失眠或夜间频繁起夜的情况发生。此外，长期在晚上过度依赖茶叶来入睡也可能导致白天嗜睡、注意力不集中等问题。
建议患者根据自身需求与体质选择合适的茶叶类型，并注意控制摄入量以避免不良反应的发生。对于存在睡眠障碍或其他健康问题的人群，应在医生指导下进行饮食调整。日常生活中还应注意保持规律作息时间，适当运动锻炼，如散步、慢跑等，也有助于提高睡眠质量。
2024-06-05 10:47
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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