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贝氏肌营养不良怎样锻炼
补充说明：贝氏肌营养不良怎样锻炼
a******W 2022-03-28 17:27
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精选回答(1)
贝氏肌营养不良一般指贝克肌营养不良，贝克肌营养不良患者可以通过散步、慢跑、蹲起、举重、游泳等方法进行锻炼。
1、散步
散步是一种有氧运动，可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，还可以缓解紧张的情绪，有利于身体健康。
2、慢跑
慢跑可以促进血液循环，使肌肉得到放松，从而缓解肌肉萎缩的情况。但患者要注意慢跑时不要速度过快，以免引起不适症状。
3、蹲起
患者也可以通过蹲起的方式进行锻炼，可以锻炼腿部肌肉，有利于身体健康。但患者要注意蹲起时不要用力过猛，以免引起不适症状。
4、举重
举重属于一种剧烈的运动，可以锻炼肌肉，有利于身体健康。但患者要注意在举重前要进行热身，以免引起肌肉拉伤。
5、游泳
游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼肌肉，有利于身体健康。但患者在游泳时要注意水温，以免引起受凉。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-28 19:51
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
