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为什么一躺床上就犯困
补充说明：为什么一躺床上就犯困
a******W 2022-03-28 17:03
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一躺床上就犯困，通常与睡眠环境形成的条件反射有关，多数人属于正常生理现象。床铺长期与睡眠建立联系，大脑进入该场景会自然启动放松模式，体温微降、肌肉松弛，困意随之而来。此外，白天积累的睡眠压力在夜间达到高峰，安静昏暗的环境进一步促进入睡。若困意来得过快且伴随日间嗜睡，个体差异较大，建议留意作息规律。保持床铺仅用于休息，有助于维持这种良性关联。
2026-03-02 09:47
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
