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生长痛怎么按摩缓解
补充说明：生长痛怎么按摩缓解
a******W 2022-03-28 17:33
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
生长痛可以通过按摩疗法、肌肉放松训练、热敷、营养支持治疗等方法进行缓解。
1.按摩疗法
家长可以顺时针方向轻柔地为孩子按摩小腿肌肉，也可以让孩子平躺在床上，然后用手掌根部从上至下推拿孩子的足三里穴、血海穴等穴位。此方法适合生长痛发作时使用，但需注意力度要适中，以免加重不适症状。
2.肌肉放松训练
指导孩子进行伸展运动如瑜伽或定制针对性拉伸计划，在专业教练指导下定期开展。针对生长期间可能出现的肌张力增高情况设计，可预防性减轻局部紧张状态。
3.热敷
使用温水袋或暖湿毛巾对患处进行温和加温，每日数次。改善局部血液循环，缓解因生长引起的轻微不适感。适用于大多数情况下。
4.营养支持治疗
保证均衡饮食，富含维生素D及钙质食物摄入，并根据需要补充相应营养素。促进骨骼健康发育以应对生长带来的需求增加。在生长阶段尤为重要。
在孩子经历生长痛时，家长应注意观察其症状变化，若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，应咨询医生是否需要进一步评估或治疗。
2024-01-29 20:34
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生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象。局部组织无红肿压痛，活动正常。对孩子正常的生长和发育不会产生影响。
