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深蹲蹲不下去必须踮脚才行这是什么原因?
补充说明：深蹲蹲不下去必须踮脚才行这是什么原因?
a******W 2022-03-28 17:08
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
深蹲蹲不下去必须踮脚才行可能是肌力不足、关节僵硬、骨关节炎、腰椎间盘突出或神经肌肉协调障碍导致的。这可能表明存在潜在的运动障碍或病理问题，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.肌力不足
肌力不足导致无法完全弯曲双膝和髋关节以完成深蹲动作。针对肌力不足的治疗方法包括渐进抗阻训练、功能性锻炼等，如哑铃弯举、杠铃划船等。
2.关节僵硬
关节僵硬指关节活动度受限，可能由多种原因引起，如长期不运动、类风湿性关节炎等。这会导致深蹲时下蹲困难。增加关节活动度的方法主要有热身拉伸、关节松动术等，比如瑜伽、太极等。
3.骨关节炎
骨关节炎是一种慢性炎症性疾病，累及软骨、滑膜及周围组织，可导致关节僵硬、疼痛和功能障碍。因此会出现深蹲蹲不下去的情况。患者可以遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
4.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫神经根，会引起腰部疼痛和下肢麻木等症状，导致身体局部肌力下降，从而影响深蹲的动作。对于腰椎间盘突出症，建议患者卧床休息，减少腰部负重，同时配合医生服用美罗索片、甲钴胺片等药物进行缓解。
5.神经肌肉协调障碍
神经肌肉协调障碍涉及神经系统和肌肉之间的协调异常，可能导致肌肉无力或控制不佳，从而影响深蹲的能力。针对性的康复训练有助于改善神经肌肉协调，如平衡练习、本体感觉训练等。
针对以上情况，建议定期进行物理疗法，如按摩、针灸等，以增强肌肉力量和柔韧性。必要时，可以在专业人员指导下进行针对性的功能锻炼，如直腿抬高训练，以提高下肢稳定性。
2024-04-21 10:34
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骨关节炎(osteoarthritis,OA)又称为骨关节病，退行性关节病和骨质增生，是一种最常见的关节疾病。该病不仅发生关节软骨损害，还累及整个关节，包括软骨下骨、韧带、关节囊、滑膜和关节周围肌肉，最终发生关节软骨退变、纤维化、断裂、溃疡及整个关节面的损害。典型的临床表现包括疼痛，僵硬和关节变形。
