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辣木籽治失眠有效果吗
补充说明:辣木籽治失眠有效果吗
a******W 2022-03-28 17:00
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辣木籽对于轻度失眠症状可能有一定效果,但对于重度或持续性失眠则效果有限。
辣木籽含有一些促进睡眠的天然化合物,如色氨酸和褪黑激素,这两者都具有放松神经系统的作用,有助于改善睡眠质量。然而,对于严重的失眠问题,仅依靠辣木籽可能无法达到理想的治疗效果,此时需要结合其他治疗方法,如认知行为疗法或药物治疗。
如果患者存在焦虑、抑郁等心理问题引起的失眠,则需考虑使用抗焦虑药、抗抑郁药进行治疗,如舍曲林、氟西汀等。
睡前适当进食一些温热的食物,例如牛奶、小米粥等,也有助于提高睡眠质量。
2024-04-12 04:34
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