发病时间：不清楚
哭着入睡有什么危害？
补充说明：哭着入睡有什么危害？
a******W 2025-09-17 22:56
我要咨询
精选回答(1)
哭着入睡可能会对身体和心理健康产生不利影响。
当人哭泣时，身体会释放出大量的压力激素，如皮质醇和肾上腺素。这些激素在情绪激动时会大量分泌，以帮助身体应对紧急情况。如果一个人经常在情绪激动的状态下入睡，这些压力激素可能会持续作用，导致身体长期处于应激状态。长期的应激状态不仅会削弱免疫系统，还可能导致心血管疾病、消化系统紊乱等一系列健康问题。情绪激动时入睡还可能影响睡眠质量，导致浅睡眠，从而影响第二天的精神状态和工作效率。
对于经常在情绪激动状态下入睡的人，建议采取一些措施来改善睡眠质量。建立一个固定的睡前放松程序，比如热水浴、冥想或轻柔的音乐，以帮助身体和大脑放松。尽量避免在睡前使用电子设备，因为蓝光会抑制褪黑素的分泌，进而影响睡眠质量。最后，如果情绪激动难以平复，可以尝试与信任的人交流，或者寻求专业的心理咨询，以找到情绪释放的有效途径。
【生活小贴士：】
1. 建立睡前放松程序，如热水浴、冥想或轻音乐。
2. 避免睡前使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。
3. 与信任的人交流或寻求专业心理咨询，帮助情绪释放。
2025-09-18 14:18
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
普鲁卡因泛酸钙胶囊
用于神经衰弱及植物神经功能紊乱所致病症(如失眠、疲劳、焦虑、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝症状)。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
