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走路60分钟消耗多少热量
补充说明：走路60分钟消耗多少热量
a******W 2022-03-28 17:12
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走路60分钟消耗的热量，需要根据个人的体质以及运动量等进行判断，并没有具体的数值。
走路属于一种有氧运动，适当进行走路能够促进体内脂肪的燃烧，同时也可以促进身体的新陈代谢，能够消耗体内多余的热量，从而达到减肥的效果。如果个人的体质比较好，并且运动量比较大，走路的速度也比较快，消耗的热量可能会相对多一些，一般在300-500大卡。但如果个人的体质比较差，并且运动量比较小，走路的速度也比较慢，消耗的热量可能会相对少一些，一般在300-350大卡。
如果想要减肥，在日常生活中要注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。同时也要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，以免导致自身免疫力下降。
2022-03-29 01:45
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
