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柠檬黄瓜胡萝卜泡水的功效与作用
补充说明：柠檬黄瓜胡萝卜泡水的功效与作用
a******W 2022-03-28 17:15
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬黄瓜胡萝卜泡水具有补充维生素C、促进消化、解腻、利尿消水肿、润肠通便等功效和作用。
1.补充维生素C
柠檬中含有丰富的维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。
2.促进消化
胡萝卜中含有的膳食纤维可以增加肠道蠕动，而黄瓜中的水分则能够润滑肠道，两者合用可有效改善便秘症状。
3.解腻
黄瓜和胡萝卜都属于低热量食物，并且含有较多的水分，适量食用可以帮助缓解油腻感。
4.利尿消水肿
黄瓜和胡萝卜均富含钾元素，有利于调节体内电解质平衡，促进钠离子排出，进而达到利尿消水肿的目的。
5.润肠通便
上述三种食材中的膳食纤维可以吸收水分软化大便，促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
建议在选择食材时，应确保其新鲜度及安全性，避免使用过期或变质的食品。同时，在饮用前需将食材清洗干净，以减少可能存在的食品安全隐患。
2024-03-31 21:48
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
