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柠檬黄瓜胡萝卜泡水的功效与作用

发病时间:不清楚

柠檬黄瓜胡萝卜泡水的功效与作用

补充说明:柠檬黄瓜胡萝卜泡水的功效与作用

a******W 2022-03-28 17:15

柠檬 黄瓜 胡萝卜 维生素C 消化 利尿 通便 衰老 肠道 便秘 大便

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

柠檬黄瓜胡萝卜泡水具有补充维生素C、促进消化、解腻、利尿消水肿、润肠通便等功效和作用。
1.补充维生素C
柠檬中含有丰富的维生素C,该物质具有抗氧化作用,有助于清除体内的自由基,从而起到延缓衰老的作用。
2.促进消化
胡萝卜中含有的膳食纤维可以增加肠道蠕动,而黄瓜中的水分则能够润滑肠道,两者合用可有效改善便秘症状。
3.解腻
黄瓜和胡萝卜都属于低热量食物,并且含有较多的水分,适量食用可以帮助缓解油腻感。
4.利尿消水肿
黄瓜和胡萝卜均富含钾元素,有利于调节体内电解质平衡,促进钠离子排出,进而达到利尿消水肿的目的。
5.润肠通便
上述三种食材中的膳食纤维可以吸收水分软化大便,促进肠道蠕动,预防便秘的发生。
建议在选择食材时,应确保其新鲜度及安全性,避免使用过期或变质的食品。同时,在饮用前需将食材清洗干净,以减少可能存在的食品安全隐患。

2024-03-31 21:48

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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