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女人吃花青素对身体的好处
补充说明：女人吃花青素对身体的好处
a******W 2022-03-28 17:08
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
女人吃花青素对身体的好处，主要包括抗氧化、改善睡眠、保护视力、保护血管、促进消化等。
1、抗氧化
花青素属于一种天然的抗氧化剂，具有清除自由基的功效，也具有抑制黑色素沉淀的作用，可以有效延缓衰老。
2、改善睡眠
花青素还具有改善睡眠的功效，如果存在失眠的女性，可以适当吃花青素进行改善，通常具有一定的作用。
3、保护视力
花青素还具有保护视力的功效，如果存在近视等方面的疾病，可能会出现视力下降的情况，此时可以适当吃花青素进行改善，从而达到保护视力的效果。
4、保护血管
花青素可以增加血管的弹性，也可以促进血液的循环，在一定程度上还可以达到预防心脑血管疾病的效果。如果存在心脑血管疾病的患者，可以适当吃花青素进行改善，通常具有一定的作用。
5、促进消化
花青素还具有促进消化的功效，如果存在消化不良等方面的疾病，可能会出现腹胀、腹痛等症状，此时可以适当吃花青素进行改善，通常具有一定的作用。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2022-03-29 04:51
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
