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吃黑玉米的功效与作用
补充说明：吃黑玉米的功效与作用
a******W 2022-03-28 17:07
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黑玉米富含花青素和膳食纤维，适量食用有助于抗氧化、辅助维护血管健康，并对肠道蠕动有一定促进作用。其黑色素含量较高，在常见谷物中较为突出。日常可作为主食的补充，蒸煮食用较为适宜。消化功能较弱者需控制单次摄入量，避免引起腹胀。饮食均衡仍是健康基础，单一食物不能替代整体膳食结构。
2026-06-22 04:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
