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吃黑玉米的功效与作用
补充说明：吃黑玉米的功效与作用
a******W 2022-03-28 17:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃黑玉米具有补充营养素、预防便秘、改善皮肤健康、降低血糖、保护心血管健康等功效和作用。
1.补充营养素
黑玉米中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的养分。
2.预防便秘
其中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，从而起到预防便秘的效果。
3.改善皮肤健康
此外，其含有的花青素具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓皮肤衰老，使肌肤更加光滑有弹性。
4.降低血糖
黑玉米中的碳水化合物被缓慢地分解和吸收，有助于维持稳定的血糖水平，减少糖尿病风险。
5.保护心血管健康
它含有不饱和脂肪酸，能帮助降低血脂和胆固醇，预防动脉粥样硬化，对心血管系统有益。
虽然黑玉米营养价值高，但不宜过量食用，以免引起腹胀或消化不良等问题。同时，对于患有特定疾病如高血压、糖尿病的人群，摄入时还需谨慎，并且在医生指导下进行。
2024-04-14 17:28
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
