发病时间：不清楚
睡眠深睡浅睡各多少为正常
补充说明：睡眠深睡浅睡各多少为正常
a******W 2022-03-28 17:02
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精选回答(1)
通常情况下，成年人的正常睡眠时间在6-8个小时，但也因年龄、个体差异等而有所差异。
一般情况下，年龄越小，睡眠时间相对越长，新生儿的睡眠时间大约在20小时，1岁以内大约为14-15小时，2岁为12-14小时，3岁为11-12小时，4-5岁为10小时，6-10岁为9-10小时，11-12岁为9-10小时，进入青春期后，睡眠时间会逐渐缩短。
深睡眠时间是指睡眠过程中，脑部血管扩张，脑细胞处于休息状态的时间，有利于恢复体力和脑部功能。一般年龄越小，睡眠时间相对越长，新生儿的睡眠时间大约在20小时，1岁以内大约为14-15小时，2岁为12-14小时，3岁为11-12小时，4-5岁为10小时，6-10岁为9-10小时，11-12岁为9-10小时。进入青春期后，睡眠时间会逐渐缩短。
如果出现睡眠障碍，可能与精神压力过大、过度劳累、神经衰弱等因素有关，建议患者及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗。日常生活中应注意养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前避免进行剧烈运动，可以喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2022-03-29 08:24
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