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每天喝水量包括喝汤和粥吗
补充说明：每天喝水量包括喝汤和粥吗
a******W 2022-03-28 17:05
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精选回答(1)
每日饮水量应包括汤类和粥在内。
每日饮水量是指一天中摄取的所有液体总量，这其中包括直接饮用的水以及食物中的水分。汤类和粥都属于食物，其中含有一定的水分，因此，在计算每日饮水量时需要将这些水分纳入考虑范围。适当增加水分摄入有助于促进新陈代谢、维持身体水平衡。但过多摄入可能导致水中毒，出现头痛、恶心等症状，严重者甚至可导致昏迷、呼吸衰竭等。因此，建议适量饮水，并根据个人情况灵活调整每日饮水量。
对于轻体力活动人群，每日需水量为1500-1700毫升；中等活动量的人群则需要2000毫升左右；度运动者则可能需要3000毫升以上。
日常生活中，应注意合理安排饮食结构，避免过量摄入含水量高的食物或饮料，以免影响身体健康。
2024-03-11 14:20
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系指机体摄入或输入水过多，以致水在体内潴留，引起血液渗透压下降和循环血量增多，又称“水中毒”或稀释性低钠血症。水中毒发生较少，仅在抗利尿激素分泌过多或肾功能不全的情况下，机体摄入水分过多或接受过多的静脉输液，才造成水在体内蓄积，导致水中毒。
