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每天喝水量包括汤吗
补充说明：每天喝水量包括汤吗
a******W 2022-04-28 18:39
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每天喝水量通常包括汤、粥、牛奶等液体食物中的水分，但需注意汤中盐分和油脂的影响。汤类能补充水分，但咸汤可能增加钠摄入，反而让身体更缺水；清淡的蔬菜汤、米汤则是不错的来源。粥和水果含水量高，也可计入总量。不过咖啡和浓茶有利尿作用，不宜完全等同。建议以白水为主，汤羹为辅，根据天气、活动量和身体状况灵活调整。若汤品油腻或过咸，可适当减少饮用量，并多喝些白水。保持尿液呈淡黄色，是判断水分是否充足的简单参考。
2026-03-14 18:47
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系指机体摄入或输入水过多，以致水在体内潴留，引起血液渗透压下降和循环血量增多，又称“水中毒”或稀释性低钠血症。水中毒发生较少，仅在抗利尿激素分泌过多或肾功能不全的情况下，机体摄入水分过多或接受过多的静脉输液，才造成水在体内蓄积，导致水中毒。
