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骨盆前倾松解那些肌肉？
补充说明：骨盆前倾松解那些肌肉？
a******W 2022-03-28 16:59
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骨盆前倾可以通过放松和加强特定肌肉群来改善。
骨盆前倾是指骨盆相对于脊柱的位置向前倾斜，这通常是由肌肉不平衡引起的。具体来说，骨盆前倾往往伴随着腹肌和臀肌的薄弱，以及背部肌肉和髂腰肌的紧张。要缓解骨盆前倾，需要放松紧张的肌肉，同时加强薄弱的肌肉。
紧张的肌肉需要得到放松。对于骨盆前倾，主要需要放松的是背部肌肉和髂腰肌。背部肌肉包括竖脊肌，它们在骨盆前倾中处于紧张状态，导致骨盆向前倾斜。髂腰肌是连接脊柱和大腿的肌肉，当它过于紧张时，也会加剧骨盆前倾的情况。通过适当的拉伸练习，可以有效放松这些肌肉，减轻骨盆前倾的程度。
加强薄弱的肌肉是另一个关键步骤。薄弱的肌肉主要包括腹肌和臀肌。腹肌的强化可以帮助稳定骨盆，防止其过度前倾。臀肌的加强则有助于提升骨盆的位置，使其恢复到正常的位置。通过有针对性的力量训练，可以增强这些肌肉，从而帮助纠正骨盆前倾。
【生活小贴士：】
1. 定期进行背部肌肉和髂腰肌的拉伸练习。
2. 加强腹肌和臀肌的力量训练。
3. 注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
2026-01-14 09:23
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
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