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每天吃一片维生素C和维生素B有害么
补充说明：每天吃一片维生素C和维生素B有害么
a******W 2022-03-29 17:39
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医生回答(1)
每天吃一片维生素C和维生素B通常对多数健康人群是安全的，但并非人人适合，需结合个体情况判断。这两种水溶性维生素过量部分多随尿液排出，常规单片剂量一般不会蓄积中毒。不过长期服用仍可能引起肠胃不适，如恶心或腹泻；部分人群过量补充维生素B可能尿液变黄，属常见现象。特殊体质、慢性病患者或同时服用其他药物者，建议先咨询医生。日常饮食均衡者若无缺乏指征，不必长期额外补充，保持多样化膳食更稳妥。
2026-06-22 23:59
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
