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断食一个月能瘦多少斤？
补充说明：断食一个月能瘦多少斤？
a******W 2022-03-29 17:51
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医生回答(1)
断食一个月能瘦多少斤并没有明确的数值，因为每个人的体质不同，所以减肥的结果也会有所差异。
在断食期间，如果个人的体质比较好，并且控制个人的饮食，没有吃高脂肪、高热量的食物，每天进行体育锻炼，一般能够瘦的斤数更多一些。但如果个人的体质比较差，并且平时也不注意饮食，经常吃一些高脂肪、高热量的食物，每天也不进行体育锻炼，断食断食之后，体重可能不会出现明显的变化，甚至还可能会出现体重增加的现象。
在日常生活中，如果想要减肥，不建议通过断食的方式进行减肥。患者可以通过合理调整饮食结构的方式进行减肥，可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等。同时还需要加强体育锻炼，可以通过跑步、跳绳、游泳等方式进行改善，能够促进体内脂肪的燃烧，有利于减肥。
2022-03-29 19:53
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