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五天轻断食可以瘦几斤
补充说明：五天轻断食可以瘦几斤
2022-05-18 18:05
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五天轻断食可以瘦三到五斤。
周一的早餐，可以选择一片面包、一个煮鸡蛋和一个苹果，作为轻度禁食减肥的方法。午餐吃苹果和煮蔬菜。晚餐，半公斤煮熟的蔬菜和一杯酸奶。可以在星期二和星期三正常吃饭。周四，可以吃半个馒头、一杯牛奶和少量水果作为早餐，午餐吃鸡脯，晚餐取消了。通常在星期五、星期六和星期天正常饮食。轻度禁食主要是每周2天的少量食物摄入，其余5天的正常饮食可瘦三到五斤。
建议在减肥过程中，确保每天2000毫升温水，以确保新陈代谢。不建议进行剧烈运动，而且身体摄入量已经很低，避免加重身体消耗。
2022-08-18 07:01
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