首页> 精神心理科> 压力大> 压力大> 压力大的原因?

精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

压力大的原因可能有社会和心理压力、工作压力过大、人际关系紧张、生活事件应激、人格特质等。这些因素可能导致个体感到焦虑、抑郁等负面情绪,进而影响身心健康。建议采取有效的压力管理策略,如合理分配时间、寻求社会支持、放松训练等。必要时,可咨询心理医生或精神科医生以获得专业指导。
1.社会和心理压力
当个体面临来自家庭、学校或工作场所的社会和心理压力时,大脑中的皮质醇等应激激素水平会上升,导致血压升高、心率加快和其他生理反应。适当的应对策略如放松技巧、心理咨询可帮助缓解此类压力。
2.工作压力过大
工作压力大可能导致长期处于高度紧张状态,影响身心健康,进而诱发高血压、焦虑症等问题。建议采取有效的时间管理方法,如合理分配任务优先级、设定实际可行的目标等来减轻工作压力。
3.人际关系紧张
人际关系紧张可能引起持续的情绪困扰,导致情绪不稳定、睡眠障碍等问题,进一步增加压力感。改善沟通技巧,学会表达自己的感受和需求,以及寻求外部支持是有效的应对方式。
4.生活事件应激
生活中出现重大变故或困难可能会触发强烈的应激反应,长时间的压力积累会导致抑郁、焦虑等问题。认知行为疗法可以帮助个体识别并改变负面思维模式,从而更好地应对生活事件带来的压力。
5.人格特质
某些人格特征如神经质、外向性等可能使个体更容易受到压力的影响,表现出更明显的身心反应。接受性格测试以了解个人倾向,并通过自我反思和调整行为来减少不利影响。
除此之外,建议定期进行体检,包括血压监测和心理健康评估,以早期发现并处理相关问题。

2024-02-21 02:49

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疾病百科

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抑郁

是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退,以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。

  • 症状起因:引起抑郁常见的原因:65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果,如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前,即生活事件的应激,如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等,均可导致抑郁。抑郁是一种疾病,而不是人的一种缺点或性格缺陷,通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗,抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。

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  • 就诊科室:心理

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