发病时间：不清楚
每晚9点睡觉12就醒了，以后再也睡不着
补充说明：每晚9点睡觉12就醒了，以后再也睡不着
a******W 2022-03-29 17:42
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精选回答(1)
夜间醒来后难以再次入睡，属于睡眠维持困难的一种表现。每晚九点入睡、十二点醒来，总睡眠时间可能不足，但个体差异较大，并非所有人都会因此影响健康。这种情况常与作息节律提前、睡前饮水过多或情绪波动有关。建议保持固定起床时间，避免过早卧床，夜间醒来后不宜反复看时间，可尝试放松呼吸。若持续数周且白天精力明显下降，建议就医评估，排除其他影响因素。睡眠问题多可通过调整习惯改善，不必过度焦虑。
2026-04-12 06:16
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
