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做过剧烈运动后大喘气怎么办？

发病时间：不清楚

做过剧烈运动后大喘气怎么办？

补充说明：做过剧烈运动后大喘气怎么办？

a******W 2022-03-29 17:42

肌肉肺活量胸闷气促血栓形成肌肉紧张缺氧高原反应呼吸急促心血管疾病

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精选回答(1)

李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

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做过剧烈运动后大喘气可以采取腹式呼吸训练、胸部按压、肌肉放松训练、吸氧疗法等方法来缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以排除潜在的健康问题。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸通过深吸慢吐的方式增加肺活量，改善氧气交换效率。患者可尝试使用腹式呼吸法，在安静环境下深吸一口气，然后缓慢呼出。腹式呼吸适用于缓解因剧烈运动引起的胸闷、气促等症状。
2.胸部按压
胸部按压可以促进血液循环，减少乳酸堆积。建议在运动后进行轻柔的胸部按摩或按压。此方法适合长时间静坐不动的人群，以预防血栓形成。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练有助于减轻运动后的肌肉紧张和疲劳感。推荐采用渐进拉伸或瑜伽等非竞技性活动来放松身体。此类练习适合任何希望提高灵活性及降低运动后不适的人群。
4.吸氧疗法
吸氧疗法能提高血液中的氧气含量，辅助恢复呼吸系统的状态。可在专业人员监督下使用高浓度氧气面罩进行吸入。该方法适宜于存在长期缺氧状况或高原反应者，以改善机体功能状态。
在剧烈运动后出现呼吸急促时，应立即停止运动，并观察症状是否缓解。若休息后仍感到不适，应及时就医，以便排除潜在的心血管疾病风险。

2024-04-11 00:02

疾病百科

•血栓形成 （血栓症）

血栓形成是指人体或动物在存活期间因某些诱因，血液有形成分在循环血中发生异常的血凝块，或者在心脏内壁或血管壁上发生血液沉积物。

适用药品

血栓心脉宁片

益气活血，开窍止痛。用于气虚血瘀所致的中风、胸痹症见头晕目眩，半身不遂，胸闷心痛，心悸气短；缺血性中风恢复期、冠心病心绞痛见上述证候者。

草酸艾司西酞普兰片

1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。

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1）肝损伤：病毒性肝病，药物性肝病，中毒性肝损伤，脂肪肝，肝硬化等；2）肾损伤：急性药物性肾损伤，尿毒症；3）化放疗保护；4）糖尿病：并发症，神经病变；5）缺血缺氧性脑病；各种低氧血症。

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健脾补胃，生精养血，益肺宁心。用于脾肾不足，精血亏损所致的头晕，目眩，心悸气短，动辄喘乏，食少纳差，腰膝酸软，易于疲劳，以及高原反应，高原红细胞增多症见上述症候者。

心绞痛胸痹抑郁症睡眠障碍肝硬化脑病红细胞增多症高原红细胞增多症