发病时间：不清楚
晚上睡觉经常失眠怎么办
补充说明：晚上睡觉经常失眠怎么办
2009-11-08 16:25
我要咨询
精选回答(10)
一般失眠是由于自身精神压力比较大，神经紧张或者是运动量不足造成的，可以根据自己的情况分析一下原因，为什么这几天会失眠？然后采取不同的措施 。平时的话，白天尽量多运动，一方面可以增强体质，另一方面也可以释放压力。另外尽量保持心情愉悦，有效沟通，减少失眠次数，以免影响生物钟，造成长期的失眠，必要的时候再通过药物来治疗调节。
2023-12-29 10:32
举报睡前少量的喝一些葡萄酒，这能够起到放松心情的作用，所以对于改善睡眠是有一定帮助的。引起失眠的原因很多，并不是说只有精神压力大，才会引起失眠，平时如果生活不规律，经常的看手机和电脑，也是可以引起大脑皮层细胞兴奋状态，导致入睡困难的，你可以进行生活习惯调整，白天的时候多一些户外运动，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，不要长时间看手机和电脑，同时还可以服用一些中成药，比如安神补脑液和复方枣仁胶囊。
2018-01-07 19:48
举报喝点葡萄酒对睡眠有帮助，不过您这种情况考虑可能是卵巢早衰引起的失眠。卵巢早衰是卵巢功能衰退临床综合征，这个时候女性体内雌激素分泌开始减少，容易引起一系列生理及心理上的病症，包括潮热盗汗、月经不调、心烦失眠、胸闷气短、手足心热等症状。建议口服中成药和颜坤泰胶囊，该药是唯一改善卵巢功能的中药，由熟地黄、黄芩、黄连、白芍、阿胶、茯苓组成，具有滋阴清热、安神除烦的功效，对卵巢功能衰退引起的失眠多梦、心烦不宁等症状有很好的缓解效果。另外，晚上睡前可听些轻音乐、喝些热牛奶等促进睡眠；日常生活中可以多吃香蕉、南瓜、海带等补脑食物，适当运动。
2019-12-24 15:52
举报失眠的原因很复杂，有原发性的，也有继发性的。首先要看身体有哪个部位不舒服，是不是这些不舒服导致的失眠。同时要注意还有没有一些精神心理问题所导致的失眠。弄清楚原因之后再进行处理才是妥当的。睡前喝点葡萄酒，睡前喝点牛奶，喝点白糖水，泡泡脚，当然都有助于入睡。
2018-12-27 18:09
举报你好，经常失眠要及时调节自身情况，建议睡前要保持心理平静，可以吃些安神的食物调理，酸枣仁百合，莲子可以吃，或者是结合中药材治失眠，药材沉香，檀香气味浓郁，能加深睡眠深度。
2017-07-05 14:17
举报你好，晚上睡觉经常失眠多属于压力过大，或大脑神经紧张引起的，可以适当饮用葡萄酒，或吃酸枣仁，百合等食物，睡觉时用中药助眠枕改善睡眠，包含多种药材植物，舒适助睡眠。
2017-06-22 14:40
举报你好，根据你的反应，很有可能是压力过大，中医认为思虑劳倦确实可影响心神而失眠。
建议，首先要从心理调节开始，保持乐观、知足长乐的良好心态。晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥来或者直接喝桂圆百合枣仁茶来安神助眠。
2016-11-24 16:27
举报
杨西宁 主任医师 西安新城军海医院
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
找医生
你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。
必须了解失眠抑郁的原因，以此对症治疗。
生活中，有些人的心理承受能力很差，一个小小的问题都能让他日思夜虑，在脑海中产生巨大的波澜，从而导致失眠抑郁。对于这类人药物治疗不一定起很大的作用，只有做好心理调适工作，才能从失眠抑郁的苦海中解脱出来。cxx
2014-06-30 14:35
举报你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果、建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。
2009-11-09 08:50
举报相关问题
医生回答(3)
一般失眠是由于自身精神压力比较大，神经紧张或者是运动量不足造成的，可以根据自己的情况分析一下原因，为什么这几天会失眠？然后采取不同的措施。平时的话，白天尽量多运动，一方面可以增强体质，另一方面也可以释放压力。另外尽量保持心情愉悦，有效沟通，减少失眠次数，以免影响生物钟，造成长期的失眠，必要的时候再通过药物来治疗调节。
2020-09-11 15:51
举报失眠属于睡眠障碍的一种，常见失眠病因有以下几点：
1、本身疾病引起的，如肥胖患者睡眠后会出现呼吸困难；耳部疾病出现嘈杂声音，影响睡眠；慢性疾病患者无法自然入睡，这些都是需要去医院接受相应的检查和治疗。
2、不良的生活习惯，如睡前过分兴奋，玩电子产品，做比较兴奋的活动。建议睡前喝杯热牛奶，泡泡脚。
3、神经因素导致的失眠，可以服用营养神经的药物，比如安神补脑液等。
2019-08-20 11:00
举报你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大或者神经衰弱导致的睡眠质量不好。
可饮用些亦舒堂百合枣仁茶调理，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。平时注意给自己减压，放松一下，睡前喝适量的葡萄酒是有助眠作用的，但是不宜喝太多，失眠不要依赖药物，容易造成积蓄中毒。
2015-04-27 11:21
举报向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
