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中老年怎样保持性功能
补充说明：中老年怎样保持性功能
a******W 2022-03-30 18:12
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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中老年人可以通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻和药物治疗等措施来维持性功能。
1.生活方式调整
通过戒烟限酒、规律作息等方式改善生活习惯，可以提高生活质量。建议中老年人尽量不吸烟或限制每日吸烟量，并控制酒精摄入量以减少对身体的影响。
2.平衡饮食
合理搭配食物种类和比例，确保营养均衡，有助于维持身体健康状态。提倡食用新鲜蔬菜水果、粗粮等天然食品，并减少高热量、高脂肪食物的摄取频率。
3.规律运动
定期进行适度强度的身体活动可增强心肺功能及肌肉力量，促进血液循环。推荐选择如快走、游泳等有氧运动，并配合力量训练来锻炼全身肌群。
4.精神压力减轻
长期的精神紧张会导致体内激素水平失衡，影响生殖系统的正常运作。鼓励采取放松技巧如冥想、深呼吸以缓解日常压力，并寻求心理咨询师的帮助。
5.药物治疗
某些药物如雄激素替代疗法可能对于部分存在低睾酮血症等问题的人有效。在医师指导下使用相应药物进行针对性治疗，监测副作用并调整治疗方案。
若患者发现性功能下降伴有其他症状，应及时咨询医生。
2024-04-05 15:49
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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