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晚上吃茶叶蛋的功效与作用
补充说明：晚上吃茶叶蛋的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:19
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晚上吃茶叶蛋具有提供能量、补充蛋白质、提供纤维素、改善消化功能、促进代谢等功效和作用。
1.提供能量
晚上吃茶叶蛋可以为身体提供能量，因为鸡蛋含有优质蛋白质和脂肪，而茶叶中的咖啡因具有提神醒脑的作用。
2.补充蛋白质
蛋白质是人体细胞结构的重要组成部分，晚上适量食用茶叶蛋有助于维持机体正常运作，并支持组织修复。
3.提供纤维素
纤维素对于调节肠道菌群平衡及促进排便有益处，适当摄入茶叶蛋中的蛋黄可增加食物中磷脂质含量，从而间接起到润肠通便的效果。
4.改善消化功能
蛋黄中含有一定量的卵磷脂数，该物质能够辅助分解乳糖，进而减轻乳糖不耐受引起的腹胀、腹泻等不适症状。
5.促进代谢
茶叶中的茶多酚和咖啡碱具有一定的利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分和废物。
虽然晚上吃茶叶蛋有一定的好处，但应注意适量食用，避免过量导致消化不良或影响睡眠质量。此外，对茶叶蛋过敏者应禁食，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-04-04 14:24
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