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学太极拳的好处
补充说明：学太极拳的好处
a******W 2022-03-31 18:16
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
学太极拳的好处包括增强体质、改善血液循环、强身健体、缓解压力、塑形等。
1、增强体质
太极拳是一种有氧运动，在打太极拳的过程中，可以使身体各个部位的肌肉得到锻炼，从而增强体质，提高抗病能力。
2、改善血液循环
在打太极拳的过程中，可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以达到改善心脏供血不足的目的。
3、强身健体
在打太极拳的过程中，可以使全身的肌肉得到放松，在一定程度上也可以促进身体的新陈代谢，甚至还可以提高身体的免疫力。
4、缓解压力
在打太极拳的过程中，可以使心情处于放松的状态，在一定程度上也可以缓解压力，有助于保持良好的身体状态。
5、塑形
在打太极拳的过程中，可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也可以达到塑形的目的，甚至还可以改善体态，对身体有一定的好处。
在打太极拳时，需要注意动作幅度，避免用力过大，以免导致肌肉拉伤，同时还要注意时间，避免过长。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-01 06:31
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
