首页> 营养科> 松子> 女人吃巴西松子的好处

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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女人吃巴西松子的好处主要包括补充营养、润肠通便、促进骨骼发育、辅助保护血管、预防心脑血管疾病等。

1、补充营养

巴西松子是一种坚果,含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,女人适量食用可以为身体补充所需要的营养,有利于身体的健康。

2、润肠通便

巴西松子中含有丰富的油脂,女人适量食用可以润滑肠道,有利于促进胃肠道蠕动,可以辅助改善便秘的情况。

3、促进骨骼发育

巴西松子中含有丰富的钙元素,女人适量食用可以促进骨骼的发育,有利于预防骨质疏松。

4、辅助保护血管

巴西松子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分,女人适量食用可以辅助保护血管,促进血液循环。

5、预防心脑血管疾病

巴西松子中含有丰富的亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等不饱和脂肪酸,女人适量食用可以辅助降低血液中的甘油三酯和胆固醇,在一定程度上可以预防心脑血管疾病。

虽然巴西松子的好处有很多,但并不适合所有人群吃,尤其是对巴西松子过敏的人群,食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。如果出现过敏反应,可以在医生的指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗。

2022-04-01 09:03

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