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五谷米怎么煮
补充说明：五谷米怎么煮
a******W 2022-03-31 18:23
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医生回答(1)
林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
五谷米可以用水煮，也可以和山药、红豆、薏米、莲子等食物一起煮。
1、水煮
五谷米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，用清水煮粥可以很好地保留五谷米中的营养物质，而且也比较清淡，容易消化，适合大多数人食用。
2、山药
山药中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，用清水煮粥可以很好地保留五谷米中的营养物质，而且也比较清淡，容易消化，适合大多数人食用。
3、红豆
红豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，用清水煮粥可以很好地保留红豆中的营养物质，而且也比较清淡，适合大多数人食用。
4、薏米
薏米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，用清水煮粥可以很好地保留薏米中的营养物质，而且也比较清淡，适合大多数人食用。
5、莲子
莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，用清水煮粥可以很好地保留莲子中的营养物质，而且也比较清淡，适合大多数人食用。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣刺激性食物，以免出现不适症状，如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-01 12:01
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