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寒性体质怎么办,饮食吃什么好
补充说明：寒性体质怎么办,饮食吃什么好
a******W 2022-03-31 18:23
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寒性体质可以通过饮食调理来改善，可以食用莲藕、萝卜、海带、苦瓜、丝瓜等食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗寒性体质，若症状持续或加重，应及时就医。
1.莲藕
莲藕属于性质偏凉的食物，适当进食可以起到一定的辅助降火作用。对于存在上火症状的人群而言，适量食用莲藕有助于缓解口舌生疮、咽喉肿痛等不适症状。此外，莲藕中还含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘情况。
2.萝卜
萝卜味辛甘性平，具有清热解毒的功效，因此能够用于治疗体内有热邪的情况。若患者存在肺燥咳嗽的症状，则可以通过吃萝卜来润肺止咳。另外，该品还可以帮助消除积食，从而调理脾胃功能。
3.海带
海带性寒，归肝经、胃经及肾经，具有消痰软坚、利水的功效，所以能辅助治疗瘿瘤、瘰疬、睾丸肿胀以及水肿等症状。海带中的碘元素含量较高，摄入后可在一定程度上预防甲状腺肿大。同时其富含膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，进而达到预防或减轻便秘的目的。
4.苦瓜
苦瓜味苦性寒，入心、脾二经，具有清暑祛湿、明目解毒的作用，故而适用于暑热烦渴、痢疾、赤眼疼痛等病症。苦瓜中含有生物碱类物质奎宁，具有清退虚火、祛除暑热邪气的作用，对于改善暑热烦渴有一定效果。此外，苦瓜还有助于降低血糖水平，适合糖尿病患者食用。
5.丝瓜
丝瓜性寒，味甘，归肺、胃、大肠三经，具有清热化痰、凉血解毒、通络之功效，常用于治疗气血阻滞所致的胸肋胀满、乳房结块、乳汁不通等症。丝瓜含皂苷类物质、黏液质、木聚糖酶等成分，具有润滑肠道、刺激消化液分泌的作用，适当食用可促进食欲、帮助消化吸收。但需注意丝瓜不宜与动物肝脏同食，以免影响铁的吸收。
针对寒性体质，建议调整饮食结构，避免过多摄入寒凉食物，如西瓜、梨等。同时，适度进行体育锻炼，如太极拳、瑜伽等，以增强体质。
2024-02-08 23:20
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中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
症状起因：先天成因：身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。 后天成因： 1、饮用水份过度。过度饮用可乐、果汁。 2、食物营养不足。 3、喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。 4、心境不宽，常勃然大怒。生气时，身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成“气得直冒冷汗”，此外，从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上，引发动脉硬化，过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病。
可能疾病： 拉肚子
就诊科室：中医
