发病时间：不清楚
睡眠不足对心理的影响
补充说明：睡眠不足对心理的影响
a******W 2022-03-31 18:17
我要咨询
精选回答(1)
睡眠不足可能导致思维迟钝、情绪波动、决策能力下降、注意力不集中以及记忆力减退。
1.思维迟钝
睡眠不足导致大脑无法充分休息和恢复，脑功能活动减弱。会导致认知功能受损，包括信息处理速度变慢、解决问题的能力下降等。
2.情绪波动
睡眠不足会干扰神经递质的正常平衡，影响情绪调节中枢的功能。可能导致易怒、焦虑或抑郁等负面情绪增加，影响心理健康。
3.决策能力下降
睡眠不足会影响前额叶皮层的功能，降低执行决策任务时的认知灵活性。使个体更可能依赖直觉而非理性思考来做出选择，进而影响决策质量。
4.注意力不集中
睡眠不足状态下，大脑中的海马体功能受到影响，记忆巩固过程受阻。容易出现注意力分散、难以专注的问题，进一步降低工作效率。
5.记忆力减退
睡眠有助于大脑清除废物和毒素，维持神经元之间的连接稳定。睡眠不足会影响这一过程，导致短期记忆转化为长期记忆的能力下降。长期下来可能会出现健忘的情况，严重时甚至会出现幻觉。
充足的睡眠对于维护身心健康至关重要，建议成年人每晚至少获得7-8小时的高质量睡眠以减少相关风险。
2024-04-14 17:06
举报相关问题
向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
