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女性睡前喝豆浆的好处
补充说明：女性睡前喝豆浆的好处
a******W 2022-04-01 21:30
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女性睡前喝豆浆的好处，主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助改善睡眠质量、提高免疫力等。但需注意，应避免一次性喝过多的豆浆，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
1、补充营养
豆浆主要由大豆制作而成，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，女性睡前适量喝豆浆，可以补充身体所需要的营养物质，维持机体营养均衡。
2、促进消化
豆浆中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。如果女性存在便秘的情况，可以适量喝豆浆，有利于改善便秘的情况。
3、预防便秘
豆浆中还含有丰富的大豆蛋白，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以预防便秘的发生。
4、辅助改善睡眠质量
豆浆中还含有色氨酸，可以调节大脑神经，具有辅助改善睡眠质量的作用，如果女性存在失眠的情况，可以适量喝豆浆，有利于改善睡眠质量。
5、提高免疫力
豆浆中还含有丰富的钙元素，女性睡前适量喝豆浆，可以补充身体所需要的钙元素，在一定程度上还可以预防骨质疏松症。
但需注意，应避免一次性喝过多的豆浆，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，女性可以遵医嘱服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
2022-04-02 01:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
