发病时间：不清楚
心慌胸闷焦虑不安是怎么治疗
补充说明：心慌胸闷焦虑不安是怎么治疗
a******W 2022-04-01 21:34
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心慌胸闷焦虑不安可以通过心理行为疗法、认知行为疗法、松弛训练、正念冥想、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理行为疗法
心理行为疗法通过一系列专业指导帮助个体识别、理解和改变不良思维模式及行为习惯，以减轻焦虑症状。适用于轻度至中度焦虑患者，旨在改善情绪调节能力。
2.认知行为疗法
认知行为疗法侧重于纠正不合理的思维模式，并提供应对策略来减少焦虑反应。此方法适合处理由特定想法引起的焦虑情况。
3.松弛训练
松弛训练教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧缓解身体紧张状态。针对缓解因躯体因素导致的心慌胸闷不适感有效。
4.正念冥想
正念冥想有助于提高对当下体验的认知接受度，从而降低由无意识担忧引发的焦虑水平。对于存在轻微至中度焦虑的人群有益。
5.运动疗法
运动疗法涉及规律的身体活动，如有氧运动，可促进大脑产生内啡肽，具有一定的镇静效果。推荐给那些希望通过增加体力活动来管理日常压力和焦虑的人。
在选择治疗方法时，应考虑个人偏好和舒适程度。若上述症状持续未得到缓解，建议寻求专业心理医生的帮助，以便进行更精确的诊断和针对性的治疗。
2024-03-27 18:32
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
