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有轻度高血压,没吃药,怎么才能降下来
补充说明：有轻度高血压,没吃药,怎么才能降下来
a******W 2022-04-01 21:33
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精选回答(1)
轻度高血压未服药者，部分可通过调整生活方式使血压趋于平稳。减少钠盐摄入，每日食盐控制在五克以内；增加新鲜蔬果与全谷物比例。规律进行快走、慢跑等有氧活动，每周累计一百五十分钟左右。控制体重，避免超重与肥胖。戒烟限酒，保证充足睡眠，减少精神紧张。坚持家庭血压监测并记录。若三个月后血压仍偏高，或出现不适，应及时就医评估，由专业医师判断是否需要进一步干预。
2026-06-06 15:51
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
