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心跳加速心慌焦虑不安怎么调节
补充说明：心跳加速心慌焦虑不安怎么调节
a******W 2022-04-01 21:34
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心跳加速心慌焦虑不安可以考虑心理行为疗法、认知行为疗法、松弛训练、正念冥想、运动疗法等非药物治疗方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理行为疗法
心理行为疗法通过改变不良生活习惯、调整情绪状态来缓解症状。此方法适合因生活压力导致的心跳加速患者。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不合理的思维模式及行为习惯以减轻焦虑感。适用于存在明显认知偏差引起心悸者。需由专业心理医生引导完成系列程序。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧，有助于减少身体紧张和不适感。对于伴有明显生理反应如血压升高者有良好效果。可在安静环境中每日定时练习。
4.正念冥想
正念冥想通过专注于当下感受来提高对自身情绪的觉察力，并学会接受而非抗拒。针对改善情绪稳定性有益处。建议在安静环境早上空腹进行。
5.运动疗法
运动疗法可促进血液循环，增强心脏功能，有助于降低心脏负荷。适合于需要提高心血管健康水平的情况。应根据个人体质制定锻炼计划。
若上述症状持续存在或加剧，建议及时就医以便进行针对性处理。日常生活中，保持良好的睡眠质量也有助于缓解这些不适症状。
2024-03-28 02:10
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所谓心悸，也就是通常所说的心慌，乃是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。患者的主要症状即为心民少数情况下，如心脏神经官能症或过度焦虑的患者，虽然没有心律失常或器质性心脏病，但由于交感神经张力增高，心跳有力，患者也常以心摩而就诊。
症状起因：心悸的病因多种多样，有的是心脏器质性病变，有的是由于功能性的因素所致，临床上须加以鉴别，从而进行不同的诊治。常见的引起心悸的病因有以下几种。 一、心律失常 1、过早搏动 如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。 2、心动过速 如各种原因所致的窦性心动过速、阵发性心动过速及快速型心房颤动、心房补动等。 3、心动过缓 窦性心动过缓、病态窦房结综合征及高度房室传导阻滞。 二、高动力循环状态引起心脏收缩增强 1、生理性 如剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激、某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等。 2、病理性 如高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、嗜铬细胞瘤等。 三、各种器质性心脏病 如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等。 四、心脏神经官能症。
常见检查：
就诊科室：心血管内科、老年科
