发病时间：不清楚
上班感觉没精神怎么办
补充说明：上班感觉没精神怎么办
a******W 2022-04-02 19:24
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精选回答(1)
上班感觉没精神可以采取生活方式调整、平衡饮食、规律运动、充足睡眠、压力管理等治疗措施。
1.生活方式调整
通过改变日常作息、饮食习惯等来改善身体状况。适用于工作繁忙导致身体疲劳的情况。
2.平衡饮食
合理搭配食物种类及比例，确保营养均衡。针对上班族普遍存在的营养不均问题具有积极作用。
3.规律运动
制定科学锻炼计划，并持之以恒地执行。有助于提高工作效率及生活质量。
4.充足睡眠
保持每晚7-8小时高质量睡眠时间。可提升精力水平，减少因睡眠不足引起的疲惫感。
5.压力管理
采用放松技巧如冥想、深呼吸等减轻心理压力。适合于因工作压力大而导致身心疲惫时使用。
建议定期体检，监测身体健康状况。若上述措施无效且症状持续存在，应及时就医寻求专业帮助。
2024-01-24 18:37
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精神分裂症(schizophrenia)是以基本个性改变，思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病。精神分裂症是精神病中最常见的一组精神病，美国六个区的调查资料显示，其年发病率为0.43‰～0.69‰，15岁以上为0.30‰～1.20‰(Babigian,1975)，我国部分地区为0.09‰，根据国际精神分裂症试点调查(IPSS)资料，18个国家的20个中心，历时20多年调查3000多人的调查报告，一般人群中精神分裂症年发病率在0.2‰～0.6‰之间，平均 0.3‰(Shinfuku,1992)。
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