发病时间：不清楚
上班感觉没精神怎么办
补充说明：上班感觉没精神怎么办
a******W 2022-04-02 19:24
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
上班感觉没精神可以采取生活方式调整、平衡饮食、规律运动、充足睡眠、压力管理等治疗措施。
1.生活方式调整
通过改变日常作息、饮食习惯等来改善身体状况。适用于工作繁忙导致身体疲劳的情况。
2.平衡饮食
合理搭配食物种类及比例，确保营养均衡。针对上班族普遍存在的营养不均问题具有积极作用。
3.规律运动
制定科学锻炼计划，并持之以恒地执行。有助于提高工作效率及生活质量。
4.充足睡眠
保持每晚7-8小时高质量睡眠时间。可提升精力水平，减少因睡眠不足引起的疲惫感。
5.压力管理
采用放松技巧如冥想、深呼吸等减轻心理压力。适合于因工作压力大而导致身心疲惫时使用。
建议定期体检，监测身体健康状况。若上述措施无效且症状持续存在，应及时就医寻求专业帮助。
2024-01-24 18:37
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精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。常见的有情感性精神障碍、脑器质性精神障碍等。
多发人群：多见于遗传疾病
典型症状： 精神恍惚 内容难以听清的自言自语 单纯醉酒 偏执性妄想 幻觉
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